Verflixt, schon wieder da, wo du nicht mehr hinwolltest

00:00:00: Vielleicht kennst du dieses, oh nein!

00:00:02: Nicht schon wieder Gefühl.

00:00:05: Du wolltest etwas wirklich verändern?

00:00:07: Hast dir fest vorgenommen es diesmal anders zu machen und plötzlich stehst du gefühlt wieder genau da wo du schon so oft standest Und vielleicht ist das was danach passiert sogar noch gemeiner als dieses verdammte Schonwieder.

00:00:25: Genau da schauen wir heute gemeinsam hin.

00:00:49: Ahoj und herzlich Willkommen an Wort der heutigen Folge.

00:00:55: Ich freue mich riesig, dass du wieder dabei bist weil heute habe ich dir ja etwas mitgebracht was ich unbedingt mit dir teilen möchte, gut kenne, nicht nur von mir sondern auch von meinen Kundinnen und im Außenleben.

00:01:13: Ich beobachte das einfach immer wieder und es ist so ein ganz besonderes Phänomen was aber eben auch ein bisschen tricky ist und ja auch ein paar Haken hat.

00:01:27: und genau darüber möchte ich dir heute etwas erzählen.

00:01:31: Also lass uns gleich mal einsteigen.

00:01:34: Wir zwei Hübschen sind ja vermutlich schon ein bisschen länger jung, das heißt im Großen und Ganzen wissen wir eigentlich schon wie wir es haben wollen und haben uns in den meisten Lebensbereichen wahrscheinlich so eingerichtet wie wir das wollen.

00:01:50: aber wenn's dir geht wie mir dann kennst du auch bestimmte Punkte wo du sagst da geht aber noch was.

00:01:56: also hier könnte ich mir noch etwas anders vorstellen und dann hast du bestimmte Wünsche, möchtest vielleicht noch was in deinem Leben verändern.

00:02:06: Und lass uns das doch einfach mal an einem Beispiel durchspielen wie sowas aussehen könnte!

00:02:13: Nehmen wir doch einmal eine Frau und nennen wir sie mal Julia.

00:02:18: Julia merkt, sie ist einen bestimmten Bereich in ihrem Leben nicht zufrieden und so will sie das einfach nicht mehr.

00:02:26: Sie will nämlich zum Beispiel nicht ständig automatisch ja sagen und hinterher auf sich selbst sauer sein, weil sie eigentlich lieber nein sagen würde.

00:02:38: Und das passiert ihr leider total häufig.

00:02:42: Das passiert ihr im Job – es passierte aber auch in der Familie – und sie ärgert das.

00:02:48: Sie möchte das so nicht mehr haben!

00:02:50: Und weil Julia ist wirklich ernst meint, breitet sie sich diesmal auf diese Veränderung auch wirklich sehr ernsthaft vor.

00:02:59: Sie fängt an, Ratgeber zu lesen über Grenzen.

00:03:04: Sie liest Blogartikel darüber – sie hört sich Podcast-Folgen an und vielleicht besucht sie tatsächlich sogar ein Kommunikationswebinar oder bucht einen Onlinekurs.

00:03:16: Und sie schreibt sich tatsächlich auch Sätze auf bereitet sich wirklich gut vor auf die Situation und schreibt so Sätze auf wie Danke, dass du fragst.

00:03:26: Aber diesmal kann ich

00:03:27: nicht.".

00:03:28: Und es fühlt sich verdammt gut an!

00:03:30: Denn sie versteht plötzlich vieles.

00:03:32: Vielleicht probiert sie sogar in einfachen Situationen schon aus?

00:03:36: Und innerlich denkt sie okay, dieses Mal kriege ich das hin... ...und dann ist es endlich soweit.

00:03:42: Dann kommt der entscheidende Moment.

00:03:45: Der Chef steht vor ihr Oder die Kollegin guckt sie bitten an oder jemand sagt, ach du kannst das doch immer so gut.

00:03:54: Und ilse sich versieht, sagt sie Ja klar mache ich Alter und kurze Zeit später sitzt sie da und denkt Verdammt!

00:04:06: Das kann doch nicht wahr sein.

00:04:07: Ich wusste es doch Warum habe ich es schon wieder gemacht?

00:04:12: Kommt ihr das irgendwie bekannt vor?

00:04:15: Mir auf alle Fälle.

00:04:17: Ich habe das an vielen Punkten genauso erlebt wie Julia.

00:04:46: Es ist schon wieder passiert.

00:04:48: Ich bin schon wieder an dem gleichen Punkt, wo.

00:04:50: ich schau mal was.

00:04:51: es darf doch wohl nicht wahr sein!

00:04:53: Also wenn du dich jetzt gerade bei Julia oder bei mir wiedererkannt hast dann befinden wir uns anscheinend in bester Gesellschaft weil das geht glaube ich jedem Mal so mit einer Veränderung vor allen Dingen mit einer veränderungen die einem wichtig ist Und das kann eben an ganz verschiedenen Stellen im Leben sein.

00:05:12: Julia war ja nur ein Beispiel, es könnte aber auch Beate gewesen sein die lange darüber nachgedacht hat dass sie ihre Bedürfnisse einfach mal klar äußern will.

00:05:22: Vielleicht hat sie sogar Kommunikationsmodelle gelernt und sich vorgenommen diesmal ruhig und bei sich zu bleiben?

00:05:29: Das Gespräch beginnt dann auch gut und reagiert ihr Partner wieder irritiert oder enttäuscht und plötzlich hört sie sich sagen, ach komm ist auch nicht so wichtig.

00:05:39: Und hinterher denkt sie, warum zieh ich mich jedes mal wieder zurück?

00:05:42: Sobald jemand komisch guckt!

00:05:44: Das nervt!

00:05:46: Oder vielleicht ist es auch wie bei Andrea, die hat verstanden dass sie ständig für alle verfügbar isst.

00:05:53: Sie liest über selbst Fürsorge, sie trägt sich auch ihren freien Abend dick in den Kalender ein, freut sich sogar drauf und dann ruft jemand an und braucht etwas Und zwei Stunden später sitzt sie irgendwie und erledigt fremden Kram.

00:06:07: Und hinterher, denkt sie wieder, war ja klar!

00:06:10: Nicht mal das kriege ich hin... Also erkennst du dich irgendwo dabei wieder?

00:06:16: Vielleicht ist es bei dir auch etwas ganz anderes was du schon seit langer Zeit probierst zu verändern immer wieder Anläufe nimmst und dann gefühlt an der gleichen Stelle vorbeikommst.

00:06:28: Was sich immer wieder wiederholt dass man verstanden hat, man will etwas verändern und es ist einem wirklich wichtig.

00:06:37: Und dann bereitet man sich vor weil man's wirklich ernst nimmt und dann passiert es trotzdem wieder.

00:06:45: Wow!

00:06:45: Das tut einfach weh.

00:06:48: was dann aber oft noch zusätzlich passiert und was ich für viel gefährlicher halte als das einem das passiert.

00:06:58: Das kann man nicht immer vermeiden, es hat ja auch Gründe und gerne werde ich dir auch über diese Gründe zu einem späteren Zeitpunkt noch ein bisschen mehr erzählen.

00:07:08: Aber das Schlimmste was da passiert mit Julia, mit Beate, mit Andrea und auch mit mir ist dass je öfter das passiert und je öchter man an diesen Punkten vorbeikommt wo man schon mal war etwas in dir anfängt zu grummeln und Wüten zu werden.

00:07:28: Und ich weiß nicht, ob du das kennst?

00:07:29: Bei mir staut sich das vor allen Dingen auch im Bauch.

00:07:32: Ich krieg echt Wut im Bauchen!

00:07:34: Und ich kriege richtig schlechte Laune.

00:07:36: und es gibt so eine richtige Stink-Sauer-Energie... ...und die richtet sich nicht auf den Chef Nicht auf die Kollegin, nicht auf meinen Partner.

00:07:48: Nicht auf Kinder.

00:07:50: Dem ersten den ich dabei ein auf die Mütze haue bin ich selber und so ist es auch bei Julia, bei Beate, bei Andrea und vermutlich auch bei dir dass wenn du an diesen Punkt kommst das erste was passiert ist du fällst über dich selber her Du fängst an dir vorwürfen zu machen.

00:08:11: Du sagst Sachen wie, mein Gott bin ich eigentlich zu blöd?

00:08:14: Wieso klappt es bei mir nicht?

00:08:16: Bei allen anderen klappt das doch verdammt!

00:08:19: Das kann auch nicht wahr sein.

00:08:20: Bin ich denn so dumm zum und so weiter und sofort?

00:08:25: Und das ist ein bisschen so als würdest du ja eigentlich immer vor die gleiche Wand laufen Ja und ihr ordentlich ne Beule holen bis hin zur Gehirnerschütterung Und anstatt dich dann liebevoll zu versorgen, schnappst du dir das nächste beste Kantholz und haust ihr damit auf den Schädel.

00:08:47: Boing!

00:08:48: Boing boing einmal dreimal fünfmal auch gern zwanzig mal bis der Schädl richtig brummt.

00:08:57: Du erzählst dir, du wärst die einzige auf der Welt, der da so passiert, du wirst einfach zu blöd runter zu putzen.

00:09:07: Und genau das ist das, was die ganze Geschichte noch schlimmer macht!

00:09:13: Denn ganz ehrlich an diesem Punkt zu kommen ist scheiße frustrierend.

00:09:18: es geht dir so auf den Sack du ärgerst dich schon unglaublich und dann haust du dir auch selber noch schön eine runter.

00:09:27: herzlichen Glückwunsch Ehrlich?

00:09:31: Du liebe, wenn du das hörst möchte ich dass du heute nur eine Sache mitnimmst.

00:09:36: Es ist schon schlimm genug, dass einem das passiert und du bist an dem Punkt schon frustriert genug was du nicht brauchst es dann noch ein der dir einen runter haut und das muss auch nicht du selber sein der dich darunter putzt.

00:09:53: Niemand braucht da irgendjemand, der zusätzlich noch nachtritt wenn du sowieso schon grad am Boden bist.

00:10:00: Also!

00:10:00: Wenn Du Dich an eine Sache aus dieser Folge bitte erinnert dann bittet daran dass das nicht zuträglich ist und ich möchte Dir noch was mitgeben.

00:10:10: Vielleicht bist Du Dann auch an dem punkt wo Du denkst okay Ich bin zu blöd.

00:10:15: bei mir läuft es einfach.

00:10:17: nichts funktioniert Nicht.

00:10:18: Es hat keinen Sinn.

00:10:19: ich lass es Einfach Und das wäre so schade.

00:10:24: Weißt du, ich weiß genau wie wedes tut?

00:10:28: Ich habe es ja selbst erlebt.

00:10:31: und was aber noch mehr weh tut ist das, was du dir danach über dich selber erzählst – über dich, über deine Möglichkeiten!

00:10:41: Ja und nur dass dir dieser Moment passiert heißt überhaupt nicht, dass du unfähig bist.

00:10:50: Es heißt nicht, dass du dir einbildest das du frustriert wärst.

00:10:54: Du bist frustrierd und du darfst mir glauben... ...du bist nicht die Einzige!

00:11:00: Die trotz Wissen und trotz ersten Übungen im entscheidenden Moment merkt es einfach noch nicht reicht und die Betonung liegt auf NOCH.

00:11:11: Und weißt du manchmal ist es ja auch wie verhext?

00:11:15: Da is' es... Wie soll ich das beschreiben?

00:11:18: So ein bisschen so als wenn du losrennst und du dich anstrengst, und du machst und tust.

00:11:27: Und dann sind da so unsichtbare magische Gummibänder und im entscheidenden Moment reißen die Dich zurück auf Los!

00:11:38: Und Du darfst keine Viertausend Euro einziehen.

00:11:41: Und Du hast das Gefühl verdammt, ich stehe wirklich am gleichen Punkt.

00:11:47: Und dabei musst Du gar nicht verstehen... Im ersten Schritt, wie das funktioniert.

00:11:51: Mir ist heute an dieser Stelle viel, viel wichtiger, dass du verstehst, dass es das schlimmer macht wenn du dich anschließend dafür auch noch fertig machst und runterputzt.

00:12:02: Weißt Du dazu stehen?

00:12:04: Ist wirklich schon genug!

00:12:06: Damit bist du schon bedient genugt und Dich da wieder hoch zu rappeln ist schon Aufgabe genug und du brauchst da andere Sachen.

00:12:14: Und was Du auf jeden Fall absolut nicht brauchen kannst issen Schlag mit Kantolz über den Schädel, selbst wenn du das verdammte Kantolzt selber in der Hand hält.

00:12:25: Und ich weiß, in diesem Moment glaubst du vielleicht nicht mehr dran und du hast Zweifel an dir, an der Möglichkeit dass es tatsächlich funktionieren kann mit der Veränderung für dich!

00:12:39: Und weißt du?

00:12:39: Es ist okay diese Zweifels zu haben und du musst ja auch nicht direkt wegwischen.

00:12:44: aber ich leide ihr für den moment mein Vertrauen Mein Vertrauen in dich, denn ich weiß wie kacke sich das anfühlt.

00:12:54: Aber ich glaube eben nicht dass dieses verdammte schon wieder allein der Beweis dafür ist, dass du es nicht kannst!

00:13:05: Das ist quatsch und ich weiß das weil ich weiß Das ist möglich.

00:13:12: Auch wenn du es bisher vielleicht noch nie wirklich geschafft hast, da mal ein Fuß in die Tür zu kriegen.

00:13:19: und ich weiß es weil ich es selber erlebt habe!

00:13:24: Ich hab' es selber erlebt in meinem Leben, ich erlebe es immer wieder im Leben meiner Kundinnen und von daher ist es für mich leicht dir zu vertrauen und ein Stück heute für dich mit dran zu glauben Nimm's einfach mit, wenn du es grad gut brauchen kannst.

00:13:43: Und vielleicht fragst du dich jetzt auch eher Superelke.

00:13:47: aber warum passiert mir das denn überhaupt immer wieder?

00:13:50: Obwohl ich doch längs besser weiß und obwohl ich mir doch so viel Mühe gegeben habe!

00:13:57: Und genau dahin schauen wir gerne in der nächsten Folge nämlich darauf was wir typischerweise versuchen Wenn wir endlich etwas verändern wollen und warum mehr wissen und dir mehr vornehmen und noch mehr an die herum Doktern und basteln, manchmal eben erstaunlich wenig verändert.

00:14:18: Und natürlich gucke ich auch mit dir darauf was stattdessen vielleicht hilfreicher sein könnte!

00:14:23: Also ich fasse für dich nochmal zusammen.

00:14:27: Ich hab dich heute mitgenommen in so typische Situationen, wo du probierst für dich und dein Leben etwas zu verändern was dir wirklich wirklich wichtig ist.

00:14:36: Und dann in so eine blöde Situation kommst, wo Du das Gefühl hast, Du bist einfach wieder am gleichen Punkt!

00:14:43: Du kommst überhaupt nicht voran es ist mega frustrierend und wo Du dann Anschließend eben das Kantholz auspackst und nicht nur im Frust sitzt, sondern dich selber auch noch dafür fertig machst.

00:14:55: Und ich hoffe du hast heute in dieser Folge verstanden dass das zwar ganz normal ist so zu reagieren aber wirklich wirklich nicht hilfreich.

00:15:07: und ja, dass du einfach an der Stelle mal kurz durchatmen darfst und dich trotzdem weiter lieb haben darfst, nicht auf dir selber herum klopst.

00:15:17: Wenn ich das geschafft habe bin ich schon total happy!

00:15:21: Und ja wenn du dich heute in dieser Folge ein kleines bisschen erwischt gefühlt hast und das Gefühl hast okay dann möchte ich vielleicht noch einmal den einen oder anderen Gedanken mitnehmen und ich möchte nicht erst bis zur nächsten Podcastfolge warten.

00:15:38: Dann schnappt ihr doch einfach meine Flaschenpost.

00:15:42: Die kommt nämlich am Sonntag wieder raus und da werde ich dieses Thema nochmal ein kleines bisschen vertiefen, und du bist herzlich willkommen.

00:15:52: den Link dazu findest Du natürlich wie immer in den Shownote!

00:15:57: Ja und wenn die bei dir am Postfach gelandet ist, dann es ist natürlich auch nur ein Klick.

00:16:02: Und du kannst mir gerne – wenn du möchtest erzählen – ja!

00:16:07: Bei welchem schon wieder ist dich eigentlich am häufigsten erwischt?

00:16:11: Wenn du möchst das oder du schickst mir gerne auch einen Feedback auf die heutige Folge.

00:16:17: Kannst du gerne auch machen an elke-paulusen.de.

00:16:23: Ich freue mich immer was von dir zu lesen Und damit sind wir schon wieder am Ende der heutigen Folge und ich gehe für heute von Bord, aber nicht ohne dir eine ganz dicke Umärmelung darzulassen.